co o kreatyny

Wiem że najlepsza jest glukoza ale z tego z wyczytałem niezłe ilości tłuszczu można przez nią złapać, a na tym mi nie zależy. Czy jest jakaś altrnatywna droga dla glukozy??Dodam że do łapania tłuszczu mam zdolności.

witam.mam pytanie.co mam wybrac kre alkalyn czy jabłczan??nie wiem co lepiej zadziala.chce to polaczyc z bialkeim oraz z carbo.chodzi mi o sile i wytrzymalosc na treningu.co poradzice w tej sprawie.licze na wasza pomoc.z gory dzieki.pozdrawiam i zycze przyrostow!!!!!

Witam. Zamierzam zrobić swój pierwszy cykl kreatyny ale zastanawia mnie czy dobrze dobrałem inne odżywki i czy ktoś by mi mógł wypisać taki cykl? kreta- Vitalmax - Creatin Monohydrate - 500g zma - ActivLab - ZMA - 45kap omega 3- Avec Pharma - Omega 3 BLU forte 1000 mg - 60 kap. Zależy mi na sile i masie oczywiście może do tego jakieś białko lub [...]

staz: 6 miesiecy teraz sie troche odchudzam i od maja chialbym wziaść kreatyne i powiekszyc moje miesnie do wakacji wiadomo. Jak to zrobic by sie zatluscic w jak najmiejszym stopniu, dodam ze mam sklonnosci do tycia. Kreatyne najchetniej bralbym przez szesc tygodni w jakis sporych dawkach naprawde zalezy mi zeby sie niezatluscic.

Zaczynam treningi 3 x w tygodniu. Mam 24 lata, 176 cm wzzrstou waze 75 kg, przez 4 lata trenowalem tkd i krav maga. Teraz nie robie nic. Myslicie ze dwa preparaty ( a moze cos jescze) to dobre polaczenie? Ze wzgledu na tryb pracy, nie moge dostosowac diety idealnie. Kreatyna + zma + jakis gainer lub mega mass?? Dzieki za rady.

mam teraz cykl na krecie dopiero 1,5 tygodnia a niestety mam troszkę za duzy brzuszek, co mam zrobic zeby nie tracic opuchlizny po kretce ( nie stracic wody w mięsniach) a jednoczesnie troszke wzmocnic i spalic troche tłuszczu na brzuszku , robiłem A6W całe więc odpada z abs2 nic nie daje :/ co robic ( cwicze na mase narazie)

Witam Ćwiczę 4 dni w tygodniu Biorę cyklicznie Kreatyne TREC CM3 oraz czasami do tego OMEGA 3-6-9 Moje pytanko czy lepiej do tego zażywać BCCA czy HMB Zależy mi na małej redukcji tłuszczu a zarazem utrzymanie masy mięśniowej Dziękuje z góry za odpowiedź Pozdrawiam

Mam 5gr kreatyny do tego dokladam (tu wymienie) olej MCT, tauryne, glutamine, ALA, carbo. Co postawili byscie na pierwszym miejscu i w jakich proporcjach w stosunku do tych pięciu gram kreatyny???

Witam! Mam pytanie: co jest silniejsze i co da lepsze efekty: CM3 JABŁCZAN KREATYNY 360K TREC czy może REACTOR PRO 3 300K TREC? Za odpowiedzi z góry dzięki.

Witam jestem po 10 tyg cyklu na strom+mono Zrobiłem sobie 2 tyg przerwy i zaczynam nowy program treningowy Moja dalsza suplemtacja to oczywiscie bcaa+ zma+witaminy oraz bulk do braków w diecie Chciałbym sie dowiedzieć co można lub co polecacie bez kreatynowego w treningu pomiędzy cyklami

No wlasnie... Co najlepiej brac razem z kreatyna, zeby uzyskac jak najlepsze rezultaty?

Witajcie. Chciałbym wiedzieć co moge wziąść po cyklu Monohydratu kreatyny. Wiek- 16 lat Staż- 8 miesięcy Waga- 81kg Kaska jaką dysponuje to około 180zł. Chciałym jakiś środek który spala tłuszcz jednocześnie przy nabraniu masy. Czy HMBolon będzie się do tego nadawac? Czekam na Wasze propozycje. Pozdrawiam!

Witam mam 18 lat 190cm 78kg mam zakupioną creatine mega caps 1250 i myślę co do tego dorzucić jakie białko czy moze cos jeszcze myślałem również o activlab mass up. Jakie połączenie kreatyny jest najlepsze z czym zeby przychodzilo wiecej sily i tkanki miesniowej niz tluszczowej . z góry dziękuje

Witam mam pytanko,koncze drugi cykl kreatyny monohydrat,byla to kreatyna olimp.teraz kupilem jablczan kreatyny treca,podobno jeden z lepszych..Moje pytanie:czymusze robic przerwe po drugim cyklu mono zanim zaczne brac jablczan?jak tak to czemu?trudno bedzie mi przestac bo po monohydracie sa duze efekty,boje sie spadkow.prosze o odpowiedz

Co radzicie na pierwszy cykl kreatyny? Myślę o CP(450g) + Mono(ok.300g). Może jeszcze jakąś glutamine? I zalezy mi zeby po cyklu woda od razu nie splynela, zeby troche suchej masy zostalo.

Witam! Mam 17lat, 181cm wzrostu i waże 70kg. Mam zamiar kupić kreatyne mono (vitalmax 500q) z tego co czytam to jest dobra. Co polecicie mi jeszcze do tej kreatyny???? i jak stosować jesli by coś było jeszcze do tej kre. Tak zeby były jakieś efkety, oczywiscie wiem ze od razu efetków nie bedziee...

Kupiłem od kumpla 160 tabletek kreatyny. Dokładna nazwa tej kreatyny to CREAPURE MONOHYDRATE.Ćwicze od pół roku. Co z robić z taką ilością,wiem że powinno być tego troche więcej:D Jak moge te 160 tabletek dobrze wykorzystać,jak to łykać i w jakich ilościach. Prosze o porady

Za niedługo będzie miesiąc brania kreatyny. Ile mam teraz odczekać do ponownego cyklu? Co w przerwie kreatynowej polecania jeśli w ogóle jest coś potrzeba?

Witam posiadam kreatynę firmy biogenix Crester i chcę dorzucić do tego jakąś kreatynę żeby był efekt lepszy na pewno mono odpada myślę nad jabczanem,pirogronianem,cytryna co polecacie żeby przyszło jak najwięcej siły którą dodać najlepiej???

Witam ! Ostatnio zaopatrzyłem się w kreatynę Olimpu ( OLIMP Kreatyna CREATINE 1250 MC 180 kaps ) I tutaj tkwi moje pytanie, co najlepiej brać do tej kreatyny, bo jak na razie biorę samą, a z tego co się dowiedziałem, po braniu samej kreatyny efekty nie będą aż tak zadowalające. Pozdrawiam !